ABHÄRTUNG

AKTIVITÄT

Einer der Hits der letzten Monate oder ein großartiges Werkzeug zur Verbesserung unseres Immunsystems? Jeder von uns nimmt die Abhärtung anders wahr.
Sicher sind wir uns alle einig, dass des Abhärtung eines der großartigen Mittel ist, um fit zu bleiben und unser Immunsystem zu unterstützen.

Die wichtigsten Vorteile sind:
- Anhebung der Anfälligkeitsschwelle für bakterielle und virale Infektionen
- Vorbeugung gegen Erkältungen, Grippe, Halsschmerzen, Bluthochdruck, Unterstützung des Immun- und Lymphsystems und vieler anderer
- Menge der in wenigen Minuten verbrannten Kalorien, Stimulierung der Aktivität von braunem Zucker
- Reduzierung von rheumatischen Erkrankungen
- Stressabbau, Produktion von Cortisol, Dopamin, Adrenalin oder Serotonin


Ich habe vor ungefähr 3 Jahren angefangen, mit kalten Duschen zu "härten". Ehrlich gesagt habe ich es nicht gewagt, in den Wintermonaten ins kalte Wasser zu gehen. Das einzige Mal, dass ich ins kältere Wasser ging, war das Schwimmen im Frühling oder Herbst im Meer.
Wir sind im September zum ersten Mal in der Slowakei zum See gefahren, nach 100 km Radfahren. Zu dieser Zeit haben wir uns im Wasser sehr angenehm abgekühlt…
Wir wurden hart, nachdem wir unser Immunsystem verbessern und etwas Gutes für unseren Körper tun wollten. Im Laufe der Zeit bin ich sehr froh, dass wir mit dieser Aktivität begonnen haben.
Um ehrlich zu sein, habe ich noch keinen Eissee betreten. Vielleicht, weil ich nicht in der Nähe eines Sees wohne. Ich freue mich darauf. Im Moment werde ich einen "Engel" im Schnee machen. :)


Schließlich möchte ich Sie ermutigen, nützliche Dinge für Ihren Körper zu tun, es muss nicht Abhärtung werden, regelmäßige Bewegung oder eine abwechslungsreiche Ernährung ist genug..
Viel Glück!

with love S.